食事の量を減らせば絶対痩せる！！
・・・と、頑張ってダイエットをしていたのですが、どうしても食べてしまうのでなかなか痩せられませんでした(:_;)
それが、どうしてもできない食事制限は諦めて、ちょっと運動をプラスしてみたら、痩せられたんです！
意思の弱い私が３か月でー４ｋｇのダイエットに成功しました
私は元々運動が嫌いなので、運動なんてするつもりは全然ありませんでした。ですが、色々読みあさったダイエット本に
- 脂肪を燃えやすくするには筋肉が必要
- 筋肉は脂肪を効率よくエネルギーに変えてくれる
という言葉があったので・・・ちょっと運動してみようと思うようになりました。
実は最近よく見かける芸能人のトレーナーで有名なAYA先生のサプリが気になっていたんですよね。
別にムキムキになりたいわけではなく、AYA先生のサプリってちょっとの運動を効率のいい筋トレに変えてくれるそうなんです！
ちょっとの運動でいいのなら運動嫌いな私にピッタリ！！と思ったのがきっかけでこの筋肉サプリ“B.B.B（トリプルビー）”を使ってみたのですが、これが良かったみたいです！
４ｋｇ減ったら見た目もかなり変わったし、体感的にも体が軽くなりました♪
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もくじ
きつい運動は無理！ちょっとした行動＆掃除を筋トレに♪
“ダイエットするならある程度ハードな運動をしないと痩せない”というのは思い込みだと思います。
私はちょっとの行動の積み重ねで痩せられました♪
運動しなくちゃ！と思うと、私はストレスになり逆にダイエットが続かなくなるので運動と言えないレベルの体の動きを筋トレだと思い込むようにしました（笑）
思い込みって結構すごいんですよ。
今までは「こんな事してもどうせ痩せないし・・・」と言い訳して動かなかったのですが、「こんな事でも筋肉サプリ飲んでるから筋トレになる！」と思うと動けるんですよね（笑）
なので私は思いついた時にスクワット１０回してみたり、エレベーターをやめて階段にしてみたり、意識して床の拭き掃除をしてみたり等をコツコツ続けてみました。
結果的にこのちょっとした行動の積み重ねで体重が落ちたのだと思います。
だって、今まではこんなちょっとした事も「どうせ痩せないし」と、してきませんでしたからね（笑）床拭きなんて１年に数回あるかないかレベルでしたww
ダイエットにお掃除をからませるのは主婦にとってかなりおすすめです！例えダイエットにならなくても家族の為になると思うと、すごく有意義な行動に思えたので続けられました（笑）
主婦って、実は身近に筋トレはものすごくいっぱいあるんですよね。
買い物だってチャリを使わず歩けば立派な運動です。
子供の習い事の送り迎えも車やチャリを使っているとしても行動しているので立派な運動です。
お風呂掃除もなかなかの重労働で体力を使います。
食器洗いだって食後のいい運動ですよ！
こんな感じで、普段普通にしている事を私はダイエットになっていると思い込んで普段よりちょっとだけ張り切って行動してきました。
これが良かったみたいです（笑）
因みに、AYA先生の筋肉サプリをトクトクコースで利用すると特典にDVDがもらえるのですが、これなんて一度も使いませんでした（笑）
これ目当てでトクトクコースを利用している人も多いと思うのですが・・・こういうのって絶対にそれなりにきつい運動だと思うんですよね。
実際にしっかりこれでダイエットを頑張れる人はもっと結果を出せると思います。
・・・でも私は運動が嫌いなのでやる前から諦めました（笑）
ダイエットは無理したら続かないから、人それぞれでいいと思います（笑）
私的には筋肉サプリを毎日飲んでいるという事に意義がありました。
毎日のちょっとした行動を筋トレだと思って行動した事が結果的にいつもより多く動く事に繋がったので、ダイエットの成功にも繋がったのだと思います（＾＾）
因みに、このサプリ、筋肉サポート成分以外にもイソフラブンや葉酸、コエンザイムQ１０等の美容サポート成分も入っているので美肌ケアもついでにできちゃいます♪
味も美味しくて持ち運びも便利なのでかなりおすすめです
どうしても食べてしまうので痩せられない・・・食事制限を諦めたら逆に上手くいった！
食欲を我慢するのってかなりのストレスになりませんか？
私は「食べてはいけない」というストレスがたまりにたまると、爆発して逆にドカ食いをよくしてしまっていました。食事制限がかなりのストレスになっていました。
なので、食事制限を思い切って諦めました（笑）
とは言っても、せっかくダイエットしているのだから何かしなくては・・・と考えたのが“夜だけ主食を抜く”作戦です。
- ３食しっかり食べる
- なるべく野菜を多く摂る
- 夕食だけご飯やパン等の主食を食べない
糖質オフダイエットの無理しないバージョンです（笑）
夕食の主食を抜く分おかずを多く食べる為、食事量は全然変わらないので苦にはならなかったです。
あ、夕食がカレーや大好きな鰻とかの時は特例としてご飯を食べました
毎日絶対食べちゃダメって考えるとまたストレスになるので、その辺りは適当に（笑）
このガッツリ頑張らない姿勢も結果的にダイエットを続けられた理由だと思います（笑）
【まとめ】どうしても食べてしまうので痩せられないなら食事制限以外のダイエットがおすすめ！
ダイエットの極論は「食べなきゃ痩せる」です。
そりゃそうですけれど・・・それができないから困っているんですよね（泣）
私は思い切って食事制限を諦めたらダイエットが上手くいきました
運動が嫌いなので、運動をするのにもものすごく抵抗がありましたが、実際に体を動かしてみると（運動と言えるレベルではない）なかなか気持ちがいいもので、だんだん「もう少しやってみよう！」が増えてきました。
１日３０回のスクワットを３セットやらなくては！と意気込まなくても大丈夫です。
１０回だけやるなら意味がないから・・・と考えず、たった１０回でも筋トレになる！と考えると、なんか有意義な気持ちになり少しづつ運動量が増やせました（＾＾）
目標の体重まで初めて痩せられた！！というのが私の最大の自慢です♪
＞＞あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ！
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
皆様が毎日笑顔でいられますように
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