ダイエットをしているのであれば、ある程度の運動はするべきだと思っています
食事制限だけでもある程度は体重が落ちるのですが・・・年齢が上がれば上がるほど特にかもしれないですが、ただ痩せただけではメリハリのあるボディーにはなれないんですよね
でも、過度の運動は私は絶対に続かない（過去の経験より）のでやらないですが（笑）
普段の生活にちょい足しでいいんです。
例えば、エレベーターをやめて階段を使ってみるとか。
ダイエットの為というか、もはや私は体力維持の為にも運動が必要だなとひしひしと感じてきています。
だって、もう体力がもたなくてうちの息子達についていけないんです
週末には公園に連れて行かなくちゃ大ブーイングなので、雨の日意外は公園です。
公園って広いし、しかも２人みなくちゃいけないから連れて行くの結構疲れるんですよね～
特に、これからもっと暑くなってくると、ただ見ているだけでもフラフラしてきちゃいます
いかん、子供達の安全を守るためにも、自分の健康の為にもちょっと体力つけねば
もちろん見た目がひきしまったらすごく嬉しいし～
という事で、そんな大それた運動はできない（したくない）けど、普段の生活にちょい足しした運動はどんどんとりいれていこうと思っています。
最近見つけた、ちょいたし運動にいいなと思ったのがこのサンダルです
バランスサンダル ビキャクレディです。
バランスをとらなくちゃいけないので、履いているだけで脚の筋肉をかなり鍛えられます。
１００円ショップによく足先だけの小さいダイエット用のサンダル売っていますよね。
このサンダルを体験させていただいたのですが、その足先だけのサンダルとは筋肉の使い方が全然違います。
こんな試せるチャンスがあるなんて知らず・・・普段のダッサイ靴下がバレちゃいました
おみぐるしくてすみません（笑）
いや～、いつ靴を脱ぐ機会があるかなんて分からないものですね～。こういう時に女子力の低さがわかっちゃいますね（笑）
普段からの女子力のなさに反省
真ん中だけが厚くって、前と後ろが細くなっているので、前側も後ろ側も筋肉を使ってバランスをとらなくちゃいけなくなり、かなり疲れます。
真っ直ぐに立つのも一苦労。
ちょっと履かせていただいただけで結構な運動量で脚が疲れちゃいました（笑）
普段お家でこれを使ったら、ブヨブヨの脚がひきしまってだいぶ美脚づくりにいいんじゃないかな～って思いました
ちょっと前に流行ったダイエットエクササイズマシーン（脚を開いたり閉じたりを１分間だけするやつ）が家にありますが、いちいち出すのが面倒くさくって結局使ったのが数回・・・今は物掛けと化しています（笑）
たまに主人に捨てろと言われますが、いつか使うかもしれないので捨てられません！
・・・そのいつかはまだまだ来なそうですが（笑）
これなら履くだけなので、面倒くさい準備も一切なくていいですね～。
ずっと履いていなくても、歯磨きしている間だけとかでも毎日やれば立派なちょい足し運動ですよね
こういうサンダルを使ってみるのもいいなと思いました♪
※残念ですが、このビキャクレディは販売が終了してしまいました。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
皆様が毎日笑顔でいられますように
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