脳ダイエットで無理せず体に優しく健康を維持

私は、昔からダイエットを何度も試みて失敗しての繰り返しでした。
今までで一度だってちゃんと最後まで続けられて成功した事なんてなかったんです

そんな私が、ちゃんと続けられている、体に無理なく、健康的にちゃんと痩せられているダイエット法を見つけました

ダイエットにこんな考えがあったのか~って衝撃を受けたのが、
この脳ダイエットです

 

思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット

奥田 弘美 主婦の友社 2016-02-01
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by ヨメレバ

 

そもそも、ダイエットって何の為にやっていますか?

私の場合、昔はただ、スレンダーなボディーに憧れて・・・綺麗になって、可愛いオシャレな服を着たくてとにかく体重を減らしたいっていう思いが1番強かったです。

でも、アラフォーになってしまった今の私は、だいぶ考えが変わりました。

1番の目的は健康維持です
・・・もうすでにババ臭いですが(笑)

もちろん、見た目も、ものすごく重視はしています

私はいわゆる洋ナシ体型なので・・・ムチムチの太もものお陰でパンツスタイルがみっともないんです

しかも、上半身と下半身がかなりアンバランスなので、ウエストで合わせちゃうと太ももが入らないし、太ももで合わせちゃうとウエストがガボガボっていう哀れな体型なんです。

それでいつも、サイズが豊富でしかもリーズナブルなユニクロのジーパンしかはけていません

細身のズボンがはけるようになりたいっていう夢はあります

ただ、だからと言って短期間で体重を落とそうと頑張ってダイエットすると、私は必ず失敗します。(過去の経験より)

しかも、無理なダイエットによって便秘とか、肌荒れとか、体調不良になったのが過去のダイエットから得られた教訓でもあります。

そんな失敗からダイエット方法を見直したのがきっかけでした。

私が脳ダイエットを実践して思った結論は、健康的な毎日を送ると自然に不必要な体重が落ちていきます

中でも、1番大切だと思ったのは食生活の改善です。
やっぱり健康的な食事は便秘の解消にもなります。

体内の代謝が良くなると、痩せやすくなりますし、お肌の調子まで良くなってきます それってエイジングケアにもつながっていくんですよね

私はダイエットと言うよりも、自分磨きだと思って脳ダイエットを実践しています
・・・とは言ってもまだ脳ダイエットを100%は実行できてはいなんですけどね(笑)

どうしてもお菓子を止められなくて・・・チョコチョコっと手が出ちゃっています
そんな状態ですが・・・食事改善がかなり効いているせいか、お菓子を結構食べちゃっていても体重は確実に落ちています

これでお菓子をやめれば、かなり体重を減らせると思うのですが、ダイエットをストレスにしたくないので私はやめません。(キッパリ)

ケイコルール適用中ですので、あまりここは参考にしないで下さいね(笑)

私の性格では、ダイエットを頑張りすぎると必ず失敗してきました。

ダイエットするぞって意気込んだ時点でもうストレスになってしまい、かえって過食になっちゃうんですよね~
ドカ食いしてダイエット失敗が毎回のパターンでした(笑)

今でも生理周期の関係でたまにドカ食いしちゃいますが、それも気にせずダイエットを続けられています。
1回ドカ食いしちゃったくらいでダイエットを諦めない強さをある意味習得しました(笑)

これ、結構大事です
ちょっとの(ドカ食いはちょっとじゃないけど)失敗にもめげずに気持ちを切り替えてまた続けるって事が大切ですよねー。

何でも継続が1番の成果につながります

ダイエットも続けていけるからこその成功なんです。
・・・アラフォーにもなると悟りも増えてきます(笑)

そんな訳で、脳ダイエットをほそぼそと続けてこられた結果、なんと、
最近スキニータイプのジーパン(まだユニクロ)をはけているんです

・・・まだムチムチしている見た目は気になりますが、そこは体重が減ったという嬉しさの勢いにのって、あまり気にしない事にします(笑)

って言うか、トップスで気になる所を隠せる長さの服にして、見た目的になんとかごまかしています(笑)

細かい事はあえて気にせず、今はスキニージーンズをはける喜びを味わっています

このまま脳ダイエットを続けて、今度はジーパンじゃないスキニーパンツをごまかしなくカッコよくはけるようにするのが目標です

なかなかダイエットが続かないという方は、一度「脳ダイエット」を試してみるといいと思います!

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪
皆様が毎日笑顔でいられますように

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